Cardio trainingschema om af te vallen, lekker gezond
Trainingschema

Cardio workout schema

2 reacties
Een mix van lage intensiteit cardio  en HIIT samengebracht met een 5/3/1 Boven/onder lichaam training split:
  • Maandag: Lage intensiteit cardio, onder lichaam trainen met gewichten, eindigen met HIIT
  • Dinsdag: Lage intensiteit cardio
  • Woensdag: Lage intensiteit cardio, boven lichaam trainen met gewichten
  • Donderdag: Lage intensiteit of rustdag
  • Vrijdag: Lage intensiteit, onder lichaam trainen, eindigen met HIIT
  • Zaterdag: Lage intensiteit
  • Zondag: Lage intensiteit, boven lichaam trainen

Voor meer info over LI en HIIT cardio kan je hier meer over vinden.

2 gedachten over “Cardio workout schema”

  1. Pingback: Cardio workout | Gratis sport- en fitness tips
  2. Pingback: hoge vs. lage koolhydraten dagen | Gratis sport- en fitness tips

Plaats een reactie